ICH BIN ICH – Stark und sicher durch den Alltag

Selbstbehauptung bedeutet, die eigenen Grenzen, Wünsche und Rechte zu kennen und diese klar auszudrücken, ohne andere zu verletzen oder aggressiv zu werden. Für Kinder ist das eine wichtige Grundlage, um sich sicher zu fühlen und respektvoll mit anderen umzugehen.

Gerade im Grundschulalter stehen Kinder täglich vor Situationen, in denen sie für sich selbst einstehen müssen – auf dem Schulhof, beim Sport oder im Freundeskreis. Das ist nicht immer einfach. Ein gesundes Selbstbewusstsein hilft ihnen dabei, „Nein“ zu sagen, sich ernst zu nehmen und auch von anderen Respekt einzufordern. Gleichzeitig lernen sie, ihre Gefühle besser wahrzunehmen, sich klar auszudrücken und mit schwierigen Situationen angemessen umzugehen. So können Konflikte oft frühzeitig gelöst werden.

Am 27. und 28. April 2026 fand deshalb an unserer Schule ein Selbstbehauptungskurs statt. In diesem Kurs erhielten die Kinder die Möglichkeit, auf spielerische und altersgerechte Weise wichtige Strategien für mehr Sicherheit im Alltag zu erlernen. Trainer Björn Riedhammer führte sie dabei Schritt für Schritt durch verschiedene Übungen.

Zu Beginn setzten sich die Kinder mit ihrem persönlichen Bereich auseinander. Sie überlegten gemeinsam, wann Nähe angenehm ist und wann sie als unangenehm empfunden wird. Dabei wurde ihnen bewusst, dass jeder Mensch individuelle Grenzen hat, die respektiert werden müssen.

Darauf aufbauend übten die Kinder, ihre Grenzen klar zu zeigen. Sie lernten, zunächst mit einem deutlichen Handzeichen „Stopp!“ zu signalisieren und anschließend ihre Stimme gezielt einzusetzen. Durch wiederholtes Üben gewannen sie Sicherheit darin, sich laut und deutlich auszudrücken, sodass Aussagen wie „Bleib weg!“ oder „Lass mich in Ruhe!“ auch in einer lauten Umgebung wahrgenommen werden.

In weiteren spielerischen Übungen, wie dem „Umarmungsspiel“, konnten die Kinder erproben, wie sie sich aus unangenehmen Situationen lösen und ihre Grenzen behaupten. Ergänzend dazu wurde auch der bewusste Einsatz des eigenen Körpers trainiert. Mit gestreckten Armen lernten sie, Abstand zu schaffen und sicher aufzutreten.

Ziel des Kurses war es, die Kinder nicht nur körperlich, sondern vor allem in ihrem Selbstvertrauen zu stärken. Selbstbewusstes Auftreten bedeutet nicht, andere zu dominieren, sondern die eigene Meinung zu vertreten und sich nicht einschüchtern zu lassen.

So gehen unsere Schülerinnen und Schüler ein Stück sicherer und gestärkter durch ihren Alltag.

Vielen Dank an unseren Förderverein, der die Finanzierung dieses Projektes für unsere Schule übernahm.